إن كوفيد-19 ليس الحالة الوحيدة التي يمكنك اختبارها في المنزل

في هذه الأيام، لا يمكنك أن تكون في زاوية أحد الشوارع في مدينة نيويورك دون أن يبيع لك شخص ما اختبار كوفيد-19 - في الموقع أو في المنزل. أدوات اختبار كوفيد-19 موجودة في كل مكان، لكن فيروس كورونا ليس الشرط الوحيد يمكنك التحقق من ذلك وأنت مرتاح في غرفة نومك. من حساسيات الطعام إلى مستويات الهرمونات، قد يكون السؤال الأفضل هو: ما الذي لا يمكنك اختباره بنفسك هذه الأيام؟ لكن الاختبارات المتعلقة بالصحة يمكن أن تتعقد بسرعة، خاصة عندما تتعامل مع الدم واللعاب, نتائج المختبر وتعليمات متعددة الخطوات.
إلى أي مدى يمكنك أن تعرف عن نفسك؟ ما مدى دقة هذه المعلومات على أي حال؟ للمساعدة في التخلص من بعض التخمين في هذه العملية، قررنا تجربة ثلاثة اختبارات مختلفة جدًا في المنزل. طلبنا مجموعات، وأجرينا اختبارات، وأرسلنا عينات، وحصلنا على نتائجنا. إن عملية كل اختبار فريدة من نوعها، ولكن هناك شيء واحد هو نفسه – النتائج جعلتنا نعيد النظر في الطريقة التي نعتني بها بأجسامنا.
حسنًا، لقد شعر البعض منا بالركود بعض الشيء منذ الإصابة بكوفيد-19 وتعرضوا لأعراض ضباب الدماغ، وهو أحد أعراض كوفيد-19 طويلة الأمد. يبدو أن مجموعة Mental Vitality DX من Empower DX تستحق التجربة. كاسم يقترح أن مجموعة الاختبار مصممة "لإعطاء نظرة ثاقبة لحيويتك العقلية" عن طريق قياس مستويات هرمونات ومغذيات وأجسام مضادة محددة. وقد تم تصميم النتائج للمساعدة في رفاهيتك وصحتك العقلية. ويباع الاختبار بسعر 199 دولارًا و يمكن أيضًا شراؤها باستخدام بطاقة FSA أو HAS الخاصة بك.
العملية: بعد حوالي أسبوع من طلب مجموعة أدوات الاختبار من خلال موقع الشركة على الويب، يتم ملء البريد بجميع المستلزمات الضرورية (مسحات الفم، والقوارير، والضمادات، وأعواد الأصابع) وملصق شحن الإرجاع. تطلب منك الشركة تنزيل تطبيقها وتسجيل مجموعة الأدوات الخاصة بك بحيث يتم ربط نتائجك تلقائيًا بحسابك عند إرسالها مرة أخرى.
المسحات الفموية سهلة؛ ما عليك سوى تمرير قطعة من القطن على الجزء الداخلي من خدك، ثم ضع المسحة في الأنبوب، وستكون قد انتهيت. بعد ذلك، حان وقت النزيف - حرفيًا. يُطلب منك وخز إصبعك وملء قارورة (حوالي بحجم غطاء القلم) بالدم. صحيح. إنهم يقدمون نصائح حول استخراج الكمية المثالية من الدم، مثل القيام بتمارين الرفع لتدفق العصائر. مهلا، على أي حال، أليس كذلك؟ توصي الشركة أن ترسل الطرد في نفس اليوم الذي تجمع فيه العينة. (لا بأس، لأنه من يريد زجاجات الدم في جميع أنحاء المنزل؟)
النتائج: بعد ما يزيد قليلاً عن أسبوع من تاريخ إرسال مجموعة الاختبار الخاصة بك، سيتم تسليم النتائج إلى صندوق الوارد الخاص بك. تأتي نتائج Empower DX مباشرة من المختبر الذي أجرى الاختبار ودليل لمساعدتك على فهم ما يعنيه ذلك. تقوم مجموعة Vitality DX باختبار وظائف مختلفة للغدة الدرقية (التي تنتج الهرمونات)، والغدد الدرقية (التي تتحكم في مستويات الكالسيوم في العظام والدم)، ومستويات فيتامين د. تساعد نتائج كل هذه الأجزاء المتحركة في رسم صورة أكبر لما يحدث في داخلك.ولكن نظرًا لأنك تحصل على النتائج في المختبر، فليس من السهل فهمها. وتوصي الشركة بشدة بالتحدث مع طبيبك للتعرف على النتائج.
لكن الأمر لا يقتصر على أي طبيب، كما تقول مونيشا بهانوت، دكتورة في الطب، وطبيبة حاصلة على شهادة البورد الثلاثي ومؤسسة Holistic Wellbeing Collective في جاكسونفيل بيتش، فلوريدا. عندما شاركنا نتائج الاختبار، كانت استنتاجتها الرئيسية هي: قد تحتاج إلى التحدث إلى أكثر من قالت الدكتورة بهانوت: "دكتور في الطب، وقد لا يتمتع بعض الأطباء بالخبرة في المجالات المحددة التي تختبرها هذه المختبرات." "من المهم أن تتم مراجعة نتائجك من قبل أخصائي طبي يعرف كيفية تفسيرها". إذا كنت تبحثين عن مستويات الهرمونات، فقد تفكرين في [التحدث إلى] طبيب أمراض النساء. ومن ثم، إذا كنت تنظر إلى الغدة الدرقية لديك، فقد تفكر في طبيب الغدد الصماء. وفي الوقت نفسه، بالنسبة للخبراء الذين يدرسون الجينات التي توجه جسمك لتكوين مجموعة حمض الفوليك، قد يكون من الأفضل لك العثور على طبيب الطب الوظيفي. خلاصة القول، قال الدكتور بهانوت: “إن أسهل طريقة للحصول على هذا النوع من الاختبارات المتخصصة هي العمل مع طبيب في الطب التكاملي أو الوظيفي، حيث أن معظم الناس على دراية جيدة بهذه الاختبارات. هذه ليست اختبارات يمكنك إجراؤها بشكل منتظم للظروف الصحية العامة. ".
Base هي شركة لاختبارات الصحة المنزلية وتتبعها تقدم اختبارات الإجهاد ومستويات الطاقة وحتى اختبارات الرغبة الجنسية. تبحث برامج اختبار الطاقة في وجود بعض العناصر الغذائية والهرمونات والفيتامينات في جسمك - سواء كانت أكثر من اللازم أو غير كافية لتفسير سبب ذلك. تشعر بالخمول عندما تحتاج إلى الطاقة. تقوم برامج اختبار النوم بتقييم الهرمونات مثل الميلاتونين وهي مصممة لتوضيح دورة نومك. في بعض الحالات، قد تواجه صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا أثناء الليل؛ وفي حالات أخرى، قد تشترك في ثقافة "النوم بعد الموت"، مما يجعل النوم فكرة متأخرة. في جميع الحالات، من السهل التقليل من مدى تأثير نقص هذه الأشياء على مزاجك ووزنك وصحتك العامة. مقابل 59.99 دولارًا، وتقبل الشركة أيضًا FSA أو HAS كوسيلة للدفع.
العملية: تستخدم الشركة تطبيقًا وتقع على عاتق المستخدم مسؤولية تسجيل مجموعة الأدوات الخاصة به على التطبيق عند الاستلام. قد يبدو هذا أمرًا مؤلمًا، ولكن بمجرد القيام بذلك، يمكنك الوصول إلى مقاطع قصيرة لخطوات الأشخاص الآخرين من خلال الاختبار، مما يجعل إنه سهل الاستخدام للغاية ويضمن الدقة.
اختبار النوم هو الاختبار الأسهل في الأداء. توفر الشركة ثلاثة أنابيب لعاب وكيس لإغلاق العينة وإعادتها. يُطلب منك البصق في أنبوب واحد أول شيء في الصباح، وآخر بعد العشاء، وآخر قبل النوم. إذا لم تتمكن من إرسال الأنبوب مرة أخرى في نفس اليوم (وبما أنه تم أخذ العينة النهائية في وقت النوم، فمن المحتمل أنك لن تفعل ذلك)، توصي الشركة بتبريد العينة طوال الليل. نعم، بجوار جالون من الحليب مباشرةً.
يعد اختبار الطاقة أكثر صعوبة لأنه يتطلب عينة دم. تأتي المجموعة مع وخز الإصبع، وبطاقة جمع الدم، وملصق الشحن، وحقيبة لإعادة العينات. في هذا الاختبار، بدلاً من وضع عينة دم في قارورة، تقوم بإسقاط قطرة من الدم على بطاقة التجميع، والتي تم تمييزها بشكل ملائم بعشر دوائر صغيرة، واحدة لكل قطرة.
النتائج: يقوم بتنزيل نتائج الاختبار الخاصة بك مباشرة في التطبيق، مع شرح بسيط لما تم قياسه، وكيف تم "تسجيلك" وماذا يعني ذلك بالنسبة لك. على سبيل المثال، يقيس اختبار الطاقة مستويات فيتامين د ونسبة HbA1c؛ النتيجة (87 أو "المستوى الصحي") تعني أنه لا يوجد ما يشير إلى أن نقص الفيتامينات هو سبب التعب. اختبارات النوم تقيم مستويات الميلاتونين؛ ولكن على عكس اختبارات الطاقة، تظهر هذه النتائج مستويات عالية من هذا الهرمون في الليل، وهو ما قد يكون السبب وراء الاستيقاظ لا يزال نعسانًا.
هل أنت محتار بشأن نتائجك؟ من أجل الوضوح، تمنحك الشركة خيار التحدث مع خبير في فريقها. بالنسبة لهذه الاختبارات، تحدثنا مع ممارس صحة شمولية معتمد من مجلس الإدارة ومدرب صحة وتغذية معتمد قدم استشارة مدتها 15 دقيقة ونصائح حول كيفية تحسين مستويات معينة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك خيارات الطعام وأفكار الوصفات. ثم كررت الشركة كل ما تمت مناقشته عبر البريد الإلكتروني، مع روابط للمكملات الغذائية وممارسات التمارين الرياضية بناءً على النتائج.
هل سبق لك أن شعرت بالخمول أو الانتفاخ بعد تناول الطعام؟ نحن أيضًا نشعر بذلك، ولهذا السبب يعد هذا الاختبار أمرًا بديهيًا. يقوم الاختبار بتقييم حساسيتك لأكثر من 200 نوع من الأطعمة ومجموعة الطعام، ويصنف الأشياء على مقياس من "رد الفعل الطبيعي" إلى "رد الفعل الطبيعي" إلى "شديد التفاعل." (من البديهي أن الأطعمة التي قد ترغب في التخلص منها أو تناول كميات أقل منها هي الأطعمة التي تتفاعل معها بشدة.) يُباع الاختبار بسعر 159 دولارًا ويمكن شراؤه باستخدام FSA أو لديه.
العملية: من السهل نسبيًا اتباع تعليمات هذا الاختبار. بعد المرور عبر ثقوب متعددة وقوارير وبطاقات جمع من قبل، نحن محترفون حتى الآن في تقديم عينات الدم. يتضمن الاختبار ملصقات الإرجاع وعصي الأصابع والضمادات وبطاقات قطرة الدم - تحتوي هذه الدائرة على حوالي خمس دوائر فقط لملءها، لذا فالأمر سهل. ويتم شحن العينات مرة أخرى إلى الشركة للتحليل والحصول على النتائج.
النتائج: سلطت النتائج سهلة الفهم الضوء على عدد صغير من الأطعمة التي أثارت "استجابة معتدلة". في الأساس، يشير "التفاعل" إلى كيفية تفاعل جهازك المناعي مع الطعام والأعراض التي يمكن أن يسببها. بالنسبة للأطعمة التي تسبب معتدلة إلى عالية التفاعلية، توصي الشركة باتباع نظام غذائي للتخلص منها لمدة شهر تقريبًا لمعرفة ما إذا كان إزالتها من نظامك الغذائي يحسن صحتك العامة. بعد 30 يومًا، تتمثل الفكرة في إعادة إدخال الطعام في نظامك الغذائي لمدة يوم واحد، ثم تناوله اخرج لمدة يومين إلى أربعة أيام وراقب أعراضك. (توصي الشركة بالاحتفاظ بمذكرات طعام خلال هذا الوقت.) إذا كانت بعض الأعراض ملحوظة أو أسوأ، فأنت تعرف الجاني.
إذًا، بعد أسابيع من الاختبار الذاتي، ما الذي تعلمناه؟ طاقتنا جيدة، ونومنا يمكن أن يكون أفضل، ومن الأفضل تناول جوز الهند والهليون بكميات أقل. أقل ما يمكن قوله هو أن عملية الاختبار مملة بعض الشيء، ولكنها تستحق النظر فيها هذه الاختبارات للحصول على صورة كاملة عن صحتك العامة مع ضمان الشعور بالخصوصية (إذا كانت هذه مشكلة).
ولكن دعونا نكون صادقين: العملية طويلة، والاختبار يمكن أن يكون مكلفًا. لذا قبل أن تستثمر الوقت والمال، تأكد من أن التزامك بتحسين صحتك ليس مجرد فضول. أنت لن تتصرف؟" "سأل الدكتور بارنوت. "يجب أن تكون نتائج الاختبار دليلاً لمساعدتك على إجراء تغييرات واعية في نمط حياتك من أجل صحة أفضل. وإلا فإنك تجري الاختبار من أجل الاختبار فقط." من يريد أن يفعل ذلك؟